Концерты Театр Детям Шоу Спорт Выставки Семинары Фестивали Музеи Мюзиклы

Серф-тренировки для продолжающих

Москва, Aqqua First

31 Dec 2017

Вы  вернулись из  серф-тура и  поняли, что вам необходимы специализированные тренировки, которые позволят достичь нового результата в  следующую поездку на  океан?


Хотите понять почему в  серфинге вы  столкнулись с  теми или иными сложностями, с  которыми хочется разобраться и  подготовить свое тело к  новому серф-выезду?


Приходите к  нам на  6-ти недельный тренировочный серф-блок для продолжающих!


Наша команда проводит серф-тренировки в  Москве на  протяжении 4-х лет. За  это время число наших учеников уверенно перевалило за  тысячу. Мы  переработали значительное количество методик обучения на  воде и  земле, и  помогаем достигать поставленные на  серф-поездки цели.


БЛОК LITE включает в  себя:



  • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и  обследование на  аппарате НТЦ « МЕДАСС» ;

  • Личную консультацию на  основе ваших фото/видео материалов из  серф-поездок, направленную на  выявление необходимых векторов направления тренировочного процесса;

  • 3  тренировки в  бассейне по  гребле на  серф-бордах, плаванию и  задержке дыхания;

  • 3  тренировки в  бассейне по  гребле на  серф-бордах, совмещенные с  функциональным тренингом с  применением специализированного оборудования;

  • 3  функциональные тренировки в  бассейне на  платформах Aquaflat/SUP;

  • 3  тренировки по  серф кросс-фиту.


О  составляющих 6-ти недельного тренировочного блока подробнее:



  • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и  обследование на  аппарате НТЦ « МЕДАСС» необходимы для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и  определить верную интенсивность физических нагрузок без вреда для здоровья. Мы  хотим, чтобы вы  знали о  своем организме все и  могли адекватно оценить свои силы на  занятиях. Прохождение медицинского обследования после тренировочного блока поможет увидеть произошедшие в  организме изменения

  • Личная консультация на  основе ваших фото/видео материалов из  серф-поездок поможет выявить ошибки и  найти верные пути решения тех или иных задач, которые вы  ставите перед собой. Вы  также поймете на  чем именно вам необходимо делать акцент в  тренировочном процессе

  • 3  тренировки в  бассейне по  гребле на  серф-бордах, плаванию и  задержке дыхания. На  этих занятиях мы  сможем развить выносливость и  взрывную силу гребли на  серф-бордах, досконально разберем правильную технику гребка, отточим положение на  доске, смоделируем и  научимся справляться со  сложными ситуациями, с  которыми мы  сталкиваемся в  океане. Классическое плавание кролем поможет развить выносливость и  развить легкие.

  • 3  тренировки в  бассейне по  гребле на  серф-бордах, совмещенные с  функциональным тренингом с  применением специализированного оборудования. Параллельно с  греблей мы  выполним большой спектр упражнений с  гантелями, блинами, гирями, аква-велосипедами и  прочим оборудованием. Серфинг требует развития очень специфических навыков при частых задержках дыхания и  общей высокой физической активности. Разработанная программа позволит уверенно себя почувствовать на  больших по  размерам волнах и  позволит выйти на  споты нового уровня.

  • 3  многофункциональные тренировки в  бассейне на  платформах Aquaflat/SUP. В  океане серферы постоянно умеют дело с  максимально нестабильными поверхностями. И  здесь нам очень важно уметь не  только максимально владеть чувством равновесия, но  и  уметь выполнять различного рода маневры и  физические сложные упражнения на  нестабильной доске. Многофункциональный тренинг в  бассейне на  платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к  этим сложным условиям.

  • 3  тренировки по  серф кросс-фиту. В  любом виде спорта, помимо специфических навыков, очень важна общая физическая подготовка. Именно поэтому в  нашем расписании есть такой важный элемент, как серф кросс-фит. Катание на  волнах требует максимальной выносливости, силы и  умения справляться с  высоко интенсивными нагрузками. Специально разработанный комплекс упражнений задействует все необходимые области: кардио, мышцы-стабилизаторы, верхнюю и  нижнюю части тела.

  • Приятным бонусом для станет также возможность общения с  ребятами и  девушками, которые также как и  вы  увлекаются серфингом и  путешествуют по  миру в  поиске новых интересных волн.


Стоимость 6-ти недельного тренировочного блока, пакет LITE  — 16  850  р. (12  занятий, 15  часов)


Набор ближайшей группы: 18  июля 2017  года.


Расписание тренировок:
Вторник с  21:00 до  22:30 гребля на  досках, плавание, задержка дыхания, функциональная тренировка в  воде.


Четверг с  21:00 до  22:00  Aquaflat/SUP в  бассейне/серф кросс-фи